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Melon calorique et propriétés bénéfiques

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Les melons sont incroyablement bénéfiques pour le corps humain. Ils sont riches en vitamines, minéraux et nutriments bénéfiques. Ils sont recommandés non seulement aux personnes en bonne santé et aux enfants, mais également à des régimes différents. Le melon en calories est très faible, il est donc souvent inclus dans un régime pour perdre du poids, ainsi que dans de nombreux régimes lors de la restauration du corps après une maladie ou une intervention chirurgicale.

Quelle est la composition du melon?

Le melon est un produit utile en raison de sa composition riche en vitamines et en minéraux. Ce qui suit est la quantité de nutriments dans la composition de 100 g de melon.

Composition de melon

  • Vitamine A - 67 mg;
  • Vitamine C - 20 mg;
  • Vitamine B1 - 0,4 mg;
  • Vitamine B2 - 0,4 mg;
  • Vitamine B6 - 0,06 mg;
  • Vitamine E - 0,1 mg;
  • Vitamine PP - 0,4 mg;
  • Potassium - 118 mg;
  • Silicium - 82 mg;
  • Chlore - 49 mg;
  • Sodium - 31 mg;
  • Calcium - 15 mg;
  • Magnésium - 13 mg;
  • Phosphore - 11,5 mg;
  • Zinc - 90 µg;
  • Cuivre 47 microgrammes;
  • Manganèse - 37 mcg;

Egalement dans 100 grammes de produit, 0,3 g de graisse, 0,6 g de protéines et 7,4 g de glucides. Si vous prenez la moyenne, alors dans 100 g de melon environ 35 kcal. Mais il s’agit d’un chiffre approximatif, car le contenu calorique du melon dépend de sa variété.

Combien de calories le melon peut-il avoir?

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Melon séché

En raison de cette faible teneur en calories, le melon est indispensable dans les régimes de poids élevé. En raison de la présence de sucre naturel dans la composition et de l'abondance d'eau, ce produit laisse longtemps après avoir été consommé. Mais sous quelle forme vaut-il mieux manger un melon? L’indicateur ci-dessus s’applique exclusivement au produit frais: lors de la transformation, la teneur en calories du melon peut modifier la teneur en calories.

Ils le mangent frais, en salade, sous forme de confiture, confiture, jus, desserts, crème glacée. Il existe également des melons secs, sains et savoureux, mais ils contiennent beaucoup plus de sucre que les produits frais. Vous trouverez ci-dessous un tableau des calories des melons après traitement.

Produit ou plat de melonCalories (kcal / 100 g)
Frais35
Séché340,79
Séché341
En conserve33
Confiture169,66
Jus47
Fruits confits282,67
Graines de melon555
Congelé34
Beurre de melon899

Comme on peut le constater, le melon en calories dépend en grande partie de la forme sous laquelle il est utilisé. Pour les personnes qui suivent un régime, seuls les jus et les melons frais, congelés et en conserve sont utiles en l'absence de contre-indications.

Calorie melon Torpedo par 100 grammes

Melon Torpedo a un fruit jaune pâle allongé, parfois sur la pelure il y a une teinte verdâtre avec un maillage de densité moyenne. Cette variété est très commune en Russie, en Ukraine et dans les pays voisins.

Melon Torpedo

Dans 100 grammes de melon Torpedo, seulement 35,59 kcal, ce qui en fait une bonne composante de tout régime alimentaire. Le nombre spécifié de calories est en moyenne de 1,7% de la norme quotidienne pour une personne moyenne. Le poids d'un melon du type torpille varie généralement dans les 5 kg, et l'un de ces melons contient 1 750 kcal, ce qui est assez comparé à d'autres fruits sucrés.

Calorie melon paysan collectif pour 100 grammes

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Melon Kolhoznitsa - la deuxième variété la plus commune. Il a un goût agréable, doux, sans prétention dans la culture, il est donc souvent planté pour un usage personnel et pas seulement pour la vente.

Melon agriculteur collectif

Calorie melon pour 100 g seulement 30,81 kcal. C'est un peu moins que la variété Torpedo, donc cette variété est encore plus utile pour les régimes, mais il ne faut pas oublier qu'elle est moins sucrée. Il n'y a pas beaucoup de sucre dedans, et bien qu'il soit savoureux, en termes de goût, il est toujours inférieur à Torpedo.

Quel est le melon calorique de différentes variétés?

Ci-dessus a été décrit le contenu calorique des deux melons des variétés les plus populaires que l'on peut trouver sur le marché et dans les magasins. Mais qu'en est-il des autres variétés? De plus en plus de merveilles d'outre-mer apparaissent sur les étagères, frappant leur couleur, leur forme, leur peau ou leur pulpe inhabituelle. Il y a beaucoup de gens prêts à essayer un fruit étranger, mais sont-ils vraiment utiles, en particulier dans les régimes alimentaires?

Cantalup Melon

  • Cantaloup (thaïlandais) 38-51 kcal;
  • Miel de rosée - 38 kcal;
  • Galia - 30-38 kcal;
  • Piel de Sapo - 36 kcal;
  • Muscat - 36 kcal;
  • Miel - 33 kcal;
  • Charente - 31 kcal;
  • Kassaba - 28 kcal;

Faits intéressants

Le melon calorique est très faible par rapport aux autres fruits. C'est un fruit intéressant, associé à de nombreux faits intéressants.

Pour les végétariens, le melon est un fruit indispensable

  • Il est recommandé d'inclure les melons dans le régime avec perte de poids, tout en consommant un régime de désintoxication, avec des régimes de groupe sanguin, sans sel, pour ceux qui se conforment aux exigences quotidiennes du CBDI.
  • Cantalupa est considéré comme la variété de melon la plus riche en calories. Selon différentes sources, son contenu calorique est de 38-51 kcal.
  • Le melon est utilisé dans le traitement des troubles du système nerveux.
  • L'augmentation de la quantité de melon dans l'alimentation humaine réduit le risque de maladie cardiaque, d'obésité, améliore l'état de la peau, des cheveux, améliore le tonus corporel.
  • Pour les végétariens, le melon est un fruit indispensable que vous devez manger au moins une fois par semaine.

VIDEO - Melon. Propriétés du melon - les avantages et les inconvénients pour le corps

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